ヨガが私に
教えてくれたこと
01
誰かの「困っている」に、力になりたい
管理職として働いていた当時、
「期待に応えたい」「成果を出したい」「部下に楽しく働いてほしい」
そんな想いで、がむしゃらに走り続けていました。
周りの女性管理職の仲間たちも同じように、
“がんばること”でやりがいや充実感を得ながらも、
どこか張りつめた状態で日々を過ごしていたように思います。
今振り返ると、1日の中で心からほっと一息つく時間は、
ほとんどなかったかもしれません。
02
「今ここ」に集中できる時間
そんな中でもヨガを続けていたのは、その時間だけは「今ここ」に集中できたからです。
頭の中を空っぽにして、ゆっくりと呼吸をする。
ただそれだけの時間が、知らず知らずのうちに、心と体をゆるめてくれていました。
ヨガは私にとって、体を整えるだけでなく、心を整える大切な時間でした。
03
体が硬くても、不調があっても
そして私は、ヨガは決して「体が柔らかい人のためのもの」でも、
「難しいポーズができること」が目的でもないと感じています。
実際に私自身も、椎間板や手首に不調を抱えながら続けてきました。
それでも、「身体に負荷をかけない方法」はいくらでもあります。
大切なのは、無理をすることではなく、今の自分の状態に合わせること。
日々のヨガの様子や、レッスンの雰囲気、お客様の声はInstagramでご覧いただけます。
LESSONS
ヨガを活用した取り組み
研修×チェアヨガ
（座りっぱなし対策）
座学中心の研修や、自己理解ワークの後に、
座ったままできるチェアヨガを取り入れることで、
緊張した身体をゆるめ、集中力を回復させます。
肩こり・疲労の軽減だけでなく、思考の整理にもつながります。
従業員の健康促進ヨガ
30分〜1時間程度のやさしいヨガを通して、
心身のリフレッシュとコンディション向上をサポートします。
また、同じ時間を共有することで、
自然なコミュニケーションのきっかけにもつながります。
ヨガ×ジャーナリング（書く瞑想）
呼吸と動きで体を整えたあと、
「書くこと」を通して思考を整理する時間をつくります。
海外企業でも取り入れられている
マインドフルネスの考え方をベースに、ストレス軽減や自己理解の促進、結果として生産性向上にもつなげます。
時間・人数・内容により料金は異なります。
ご状況に合わせて最適な内容をご提案いたしますので、お気軽にご相談ください。
MESSAGE
ゆるめることが、
がんばる力になる
仕事や家事、育児など、日々がんばっている方にこそ、
「ゆるめる時間」を届けたいと思っています。
がんばることをやめるのではなく、がんばり過ぎないために、ゆるめる。
そんなヨガの時間を通して、心と体のバランスを整えるお手伝いができたら嬉しいです。
多くの方が、健やかに、自分らしく過ごせますように。
